Abantu benshi bageze mu za bukuru bafite ububabare bw'amaguru mu gihe cy'itumba cyangwa iminsi y'imvura, no mu bihe bikomeye, birashobora no guhindura ku kugenda. Iyi niyo mpamvu itera "amaguru asinziriye".
Ukuguru gukonje bikuze biterwa no kutambara kurangiye? Kuki amavi yabantu akomeretsa mugihe hakonje? Kubijyanye namaguru akonje, ubumenyi bukurikira ugomba kumenya.
Ni ayahe maguru asinziriye?
Amaguru akonje akuze ni ivi osteoarthritis, indwara isanzwe idahuye, ntabwo iterwa na rheumatism.
Niki gitera amaguru asinziriye?
Gusaza no kwambara kuri karitilage artilage nimpamvu nyayo yamaguru akonje. Kugeza ubu, bizera ko gusaza, umubyibuho ukabije, ihahamuka, guhungabana n'ibindi bintu bizahita byihutisha kwambara kuri karitsiye hejuru yicyuho.
Ubwoko bukurikira bwabantu birashoboka cyane kubabazwa namaguru akonje:
Abantu bafite umubyibuho ukabije
Umubyibuho ukabije wongera umutwaro ku ivi, byongera igitutu ku makarito akomeye, kandi bituma birushaho kwikunda ivi.
MAbagore Enopausal
Mu bagore gusa, imbaraga z'amagufwa n'uburyo bwa karitsiye igabanuka, kandi karitsiye ikunda kwambara no kwangirika, byongera urugamba rwa rubagimpande.
Abantu bafite ibikomere
Igishushanyo mbonera cya karitsiye nacyo gishobora kwangirika mugihe cyakomeretse, cyane cyane mubarwayi bafite amakuru yihuriro. Ibyinshi mu makarito a Articular nayo yangiritse kuri dogere zitandukanye mugihe cyo kuvunika.
PAbantu bafite imyuga idasanzwe
Kurugero, abakozi baremereye, icyitegererezo, abakinnyi, cyangwa abantu basanzwe bakora cyane cyangwa badakwiye.
Uzabona "amaguru akonje akonje" niba utambara johns?
Amaguru akonje akonje ntabwo akonje! Ubukonje ntabwo arimpamvu itaziguye ya pivi osteoarthritis. Nubwo nta mubano utaziguye hagati yamaguru akonje n'amaguru akonje, ubukonje buzaba cyane ibimenyetso byamaguru akonje.
Mu gihe cy'itumba, birasabwa gushimangira ubushyuhe bw'amaguru. Ntukayitwara cyane. Kwambara Loghns nuguhitamo neza mugihe wumva ukonje. Urashobora kandi kwambara amavi yo gukomeretsa.
Nigute urinda neza ivi?
0 1 "Mugabanye umutwaro" ku ivi
Ahanini bivuga kugabanya ibiro, ninzira nziza yo kugabanya ububabare bwamavi. Niba indangagaciro ya BMI irenze 24, hanyuma kugabanya ibiro ni ngombwa cyane kurinda ivi ryumurwayi.
Imyitozo 02 kugirango ushimangire imbaraga zumuyaga zo hepfo
Imitsi ikomeye ikibero irashobora kunoza cyane ububabare. Irashobora gushimangira imyitozo yimbaraga zimi zumuyaga mubuzima bwa buri munsi.
03 Witondere gukomeza gufata ivi
Gushimangira ubushyuhe bwingingo zivi mubuzima bwa buri munsi birashobora kugabanya ububabare bwamavi no gukumira ububabare bwa ivi buva mubisubizo byasubiwemo.
04 Gukoresha ku kuntu mu byumba bifasha
Abakuze bakuze basanzwe bafite ububabare bwo gupfukama barashobora gukoresha inkoni kugirango basangire imihangayiko ku ivi.
05 irinde kuzamuka imisozi, kugabanya guswera no kuzamuka no kumanuka ku ngazi
Kuzamuka, gukubitwa no kuzamuka no hejuru ku ngazi zizamura cyane umutwaro ku ivi. Niba ufite ububabare bufite ivi, ugomba kugerageza kwirinda ibikorwa nkibi. Birasabwa gufata kwiruka, kugenda byihuta, tai chi nubundi buryo bwo gukora siporo.
Inkomoko: Ubumenyi bwa siyanse Ubushinwa, ubuzima bwiza bwubuzima bwigihugu, amakuru yubuzima bwa Guangdong
Igihe cyagenwe: Feb-16-2023
