Ni iyihe mikino ikwiriye abageze mu zabukuru mu mpeshyi

Impeshyi iraje, umuyaga ushyushye urahuha, kandi abantu barimo gusohoka mu ngo zabo bajya mu mikino. Ariko, ku nshuti za kera, ikirere gihinduka vuba mu mpeshyi. Bamwe mu bakuze bahangayikishwa cyane n'impinduka z'ikirere, kandi imyitozo ngororamubiri ya buri munsi izahinduka bitewe n'impinduka z'ikirere. None se ni iyihe mikino ikwiriye abageze mu za bukuru mu mpeshyi? Ni iki tugomba kwitondera mu mikino y'abageze mu za bukuru? Noneho, reka turebe!

Ni iyihe mikino ikwiriye abageze mu zabukuru mu mpeshyi
1. Kwiruka
Kwiruka, bizwi kandi nka siporo yo kwiruka, ni siporo ibereye abageze mu zabukuru. Yabaye uburyo bwo gukumira no kuvura indwara mu buzima bwa none kandi ikoreshwa n'abageze mu zabukuru benshi. Kwiruka ni byiza mu gukora imyitozo ngororamubiri y'umutima n'ibihaha. Bishobora gukomeza no kunoza imikorere y'umutima, kunoza umutima, kongera imbaraga z'umutima, kongera imbaraga z'umutima, kwagura imitsi y'umutima no guteza imbere imitsi y'umutima, kongera amaraso y'imitsi y'umutima, kandi ni byiza mu gukumira no kuvura indwara ziterwa n'ibinure byinshi, umubyibuho ukabije, indwara z'umutima, imitsi itera amaraso menshi, umuvuduko ukabije w'amaraso n'izindi ndwara.
2. Genda vuba
Gutembera vuba muri pariki ntibishobora gusa gukora imyitozo ngororamubiri ku mutima no mu bihaha, ahubwo binatuma wishimira imiterere y’ahantu nyaburanga. Gutembera vuba bitwara imbaraga nyinshi kandi ntibitera umuvuduko mwinshi ku ngingo.

3. Igare
Iyi siporo ikwiriye abageze mu za bukuru bafite siporo nziza kandi ihoraho. Gusiganwa ku magare ntibireba gusa imiterere y'ahantu nyaburanga mu nzira, ahubwo binagabanya umuvuduko ku ngingo kurusha kugenda n'amaguru no kwiruka intera ndende. Byongeye kandi, gukoresha ingufu no gukora imyitozo ngororamubiri ntibiri munsi y'indi siporo.
4. Guterera Frisbee
Gutera Frisbee bisaba kwiruka, bityo ikabasha kwihangana. Bitewe no kwiruka kenshi, guhagarara no guhindura icyerekezo, ubushobozi bwo gukora no kuringaniza umubiri nabyo birarushaho kwiyongera.
Ni ryari abageze mu zabukuru bakora imyitozo ngororamubiri neza mu mpeshyi
1. Ntabwo bikwiriye gukora imyitozo ngororamubiri no gukora siporo mu gitondo.Impamvu ya mbere ni uko umwuka uba wanduye mu gitondo, cyane cyane ko ubwiza bw'umwuka mbere y'uko umuseke ucya ari bwo bubi cyane; Iya kabiri ni uko mu gitondo ariho hakunze kugaragara indwara zo mu mutwe, ibyo bikaba byoroshye gutera indwara zo mu mitsi cyangwa arrhythmia.
2. Umwuka uba usukuye cyane kuva saa munani kugeza saa kumi z'umugoroba buri munsi, kuko kuri iyi nshuro ubushyuhe bwo hejuru ari bwo buri hejuru cyane, umwuka ni wo ukora cyane, kandi imyanda ni yo ikwirakwira byoroshye; Muri iki gihe, isi y'inyuma yuzuye izuba, ubushyuhe burakwiye, kandi umuyaga ni muto. Umusaza yuzuye ingufu n'ingufu.
3. Saa kumi kugeza saa moya z'umugoroba,Ubushobozi bw'umubiri bwo guhangana n'imihangayiko mu guhangana n'ibidukikije byo hanze bugera ku rwego rwo hejuru, imitsi ikomeza kwihangana cyane, kureba no kumva biragoye, imitsi yoroshye gukora neza, umutima n'umuvuduko w'amaraso biragabanuka kandi ntibihinduka. Muri iki gihe, imyitozo ngororamubiri ishobora kongera ubushobozi bw'umubiri w'umuntu n'umubiri bwo guhangana n'imimerere, kandi ishobora kumenyera kwihuta k'umuvuduko w'umutima no kwiyongera k'umuvuduko w'amaraso bitewe n'imyitozo ngororamubiri.

Imyitozo ngororamubiri ku bageze mu za bukuru mu mpeshyi
1. Komeza ushyushye
Hari ubukonje mu kirere cy'impeshyi. Umubiri w'umuntu uba ushyushye nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri. Iyo udafashe ingamba zikwiye zo kuguma ushyushye, uzafatwa n'ubukonje byoroshye. Abantu bageze mu za bukuru bafite umubiri mubi bagomba kwitondera cyane kuguma bashyushye mu gihe cyo gukora imyitozo ngororamubiri na nyuma yayo kugira ngo wirinde ko bakonja mu gihe cyo gukora imyitozo ngororamubiri.
2. Ntugakore imyitozo ngororamubiri cyane
Mu gihe cy'itumba ryose, ingano y'ibikorwa by'abageze mu zabukuru iragabanuka cyane ugereranije n'ibyo mu bihe bisanzwe. Bityo rero, imyitozo itangira mu mpeshyi igomba kwibanda ku gukira no gukora imyitozo ngororamubiri n'iy'ingingo.
3. Ntabwo ari kare cyane
Ikirere mu ntangiriro z'impeshyi kiba gishyushye kandi gikonje. Ubushyuhe bwa mu gitondo na nimugoroba buba buri hasi cyane, kandi hari imyanda myinshi mu kirere, ibyo bikaba bidakwiye gukorwa mu myitozo ngororamubiri; Iyo izuba rivuye kandi ubushyuhe bukazamuka, ubwinshi bwa dioxyde de carbone mu kirere buragabanuka. Iki ni cyo gihe gikwiye.
4. Kurya mu rugero mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri
Imikorere y'umubiri w'abageze mu za bukuru iragabanuka cyane, kandi imikorere yabo igenda buhoro. Kurya neza ibiryo bimwe na bimwe bishyushye, nk'amata n'ibinyampeke, mbere yuko imyitozo ngororamubiri yongera amazi, yongera ubushyuhe, yihutishe amaraso atembera neza, kandi yongera imikorere y'umubiri. Ariko witondere kutarya byinshi icyarimwe, kandi hagomba kubaho igihe cyo kuruhuka nyuma yo kurya, hanyuma ugakora imyitozo ngororamubiri.